Hardlopen voor beginners
met kookworkshops en voedingsadvies
In het kort:
-
hardloopcursus voor beginners
-
12 weken, start september 2012
-
train twee keer in de week op dinsdag en vrijdag ochtend van 9:00 – 10:30 uur
-
drie kookworkshops waarin lekkere en gezonde maaltijden centraal staan. Leer diverse kooktechnieken en vaardigheden zodat gezond koken makkelijk, lekker en leuk is
-
voedingsadvies
Uitleg
SL!M eten & bewegen start samen met Lopers Company Nijmegen een nieuwe
hardloopgroep voor beginners. Om deze hardloopgroep te onderscheiden ten opzichte van de vele andere in Nijmegen worden er naast de reguliere trainingen 3 kookworkshops aangeboden om de link tussen eten en bewegen te benadrukken en zodoende de beginnende hardlopers goed op weg te helpen naar een gezonde levensstijl. Stephanie Raaijmakers, Pieter Paul de Grood en Imke Ebben (zie foto) verzorgen de kookworksops.
Imke Ebben verzorgt ook de hardlooptrainingen en besteed extra aandacht aan de
looptechniek, spierverstevigende oefeningen (om het hele lichaam te trainen). Het uiteindelijke doel is dat de hardlopers na 12 weken 30 minuten (ca. 5 kilometer) kunnen hardlopen. Daarnaast hebben ze geleerd om snelle, gezonde maaltijden te bereiden en weten ze wat een goed voedingspatroon is.
De deelnemers ontvangen een leuke goodybag met onder andere een kortingsbon voor hardloopschoenen van Lopers Company Nijmegen en nog meer!
| Waar? | Trainen in de bossen van Heumensoord, verzamelen bij Veste Brakkenstein, Driehuizerweg 376, Nijmegen. De kookworkshops vinden plaats in de professionele instructie keuken van de HAN. |
| Wanneer? | Dinsdag 09.00-10.30 uur Vrijdag 09.00-10.30 uur |
| Begin? | Start september |
| Eind? | Na 12 weken |
| Kookworkshops? | Nog niet bekent Locatie: Kapittelweg 33 (in het gebouw van de HAN) |
| Groepsgrootte? | 15-25 personen |
| Kosten? | €175,- voor de gehele cursus (incl. 3 kookworkshops van 3 uur) |
| Aanmelden? | slim@eten-bewegen.nl óf 0611330813 |