Hardlopen voor beginners

in Lent

Start?
Maandag 24 april 8:45 uur starten we weer met een nieuwe hardloopgroep voor beginners!
De trainingsdagen zijn maandag en donderdag 8:45 uur.
Vertrek vanaf de Ster.

Voor wie?
Iedereen die (weer) wilt beginnen met hardlopen.  

Wat gaan we doen?
Onder begeleiding van een gediplomeerde en zeer ervaren trainster komt het volgende aan bod:

• Verantwoorde warming-up
• Loopscholing: oefeningen voor de looptechniek
• Rustig opbouwen van het uithoudingsvermogen
• Verantwoorde cooling-down
• Gezelligheid en ontspanning, leuke loopvormen, de tijd vliegt voorbij

Wat levert het op?

• Na 10 weken 30 minuten aaneengesloten hardlopen
• Mooi looptechniek met minder kans op blessures
• Rustige trainingsopbouw met veel aandacht voor techniek
• Met plezier en gezelligheid hardlopen
• Hardloopmaatjes
• Zelfvertrouwen zodat je ook zelf kan gaan hardlopen

Waar?
Vanaf de Ster in Lent

Wanneer?
Start maandag 27 april.

• Maandag      8:45 – 9:45 uur
• Donderdag   8:45 – 9:45 uur

Kosten?
139 euro voor 2 trainingen per week, 10 weken
Betaal pas na de eerste twee lessen

Wat krijg je daar voor terug?

• 20 euro kortingsbon voor schoenen bij Loperscompany in Nijmegen
• Hardloopveiligheidsvestje
• T-shirt
• Goede conditie
• Verbeterde hardlooptechniek
• Leuke trainingen en gezelligheid
• Pas betalen na de eerste twee trainingen

Meer weten over hardlopen voor beginners in Lent? Neem gerust contact op, dan kan je al je vragen stellen en kan ik er meer over vertellen.

Contact
Imke Ebben
Bel: 0611330813
Mail: slim@eten-bewegen.nl

Gelukkig is er nog nooit iets gebeurt tijdens de training. Maar mocht dat wel gebeuren dan dan hebben we daarvoor een calamiteitenplan.

Imke: “Ik vind hardlooptraining geven erg leuk. Vooral hardlopen voor beginners want er is dan zoveel te leren. In een korte tijd bouw je samen met de sporters aan een goede conditie en dat doet de mensen erg goed. Daar krijg ik energie van. Als trainer vind ik het fijn om van meerwaarde te zijn: Door tips en terugkoppeling te geven gaan ze beter hardlopen waardoor het fijner en leuker is en blessures minder snel voorkomen. Sporters zijn verrast door de leuke trainingsvormen waardoor de tijd voorbij vliegt. Ook vind ik een goede sfeer erg belangrijk en zorg daarom voor een goede groepsdynamiek”.

“Ik geef al sinds mijn 17de (hardloop)training. Na zoveel jaar weet ik wat goed werk en wat minder geschikt is. Voor mij is het mijn tweede natuur om mensen met plezier in beweging te krijgen”

“Hardlopen is een zeer effectieve manier om je conditie te verbeteren. Bijna bij alle sporten wordt er gerend. Daarom heb ik op het CIOS de specialisatie Loop- en conditietrainer gevolgd en in de jaren daarbij mij blijven bijscholen. Hardlopen voor beginners vind ik ontzettend leuk om te doen. In korte tijd kan ik de sporters zoveel bijleren en een verandering brengen in hoe ze zich voelen.”