Supplementen slikken ongezond

In de Volkskrant van 12 oktober stond dit bericht: Supplementen slikken ongezond

Ik denk dat het vooral belangrijk is dat je weet welke vitamines je slikt en met welke reden. Ga niet zomaar iets slikken. Veel mensen denken ‘baat het niet dan schaat het niet’ maar dat is niet juist! Laat je goed adviseren voordat je zomaar vitamines gaat slikken. Er moet dan wel een duidelijke aanwijzing zijn van een vitaminetekort.

De Gezondheidsraad adviseert extra vitamine D voor een aantal doelgroepen. Deze groepen mensen zijn zelf onvoldoende in staat om genoeg vitamine D uit de voeding en het zonlicht te halen.

Dagelijks 10 microgram vitamine D extra voor:

  • kinderen tot vier jaar;
  • mensen van 4 tot 50 (vrouwen) of 70 (mannen) jaar die een donkere huidskleur hebben of onvoldoende buitenkomen;
  • vrouwen tot 50 jaar die een sluier dragen;
  • vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven;
  • vrouwen vanaf 50 en mannen vanaf 70 jaar die een lichte huidskleur hebben en voldoende buitenkomen.

Dagelijks 20 microgram vitamine D extra wordt geadviseerd aan:

  • mensen die osteoporose hebben;
  • mensen die in een verzorgings- of verpleeghuis wonen;
  • vrouwen vanaf 50 en mannen vanaf 70 jaar die een donkere huidskleur of die onvoldoende buitenkomen;
  • vrouwen vanaf 50 jaar die een sluier dragen.

Wilt u weten of u extra vitamine D nodig hebt? Doe de vitamine D test van het vitamine informatie bureau.

Dit bericht is geplaatst in nieuws met de tags , , , . Bookmark de permalink.

1 Reactie op Supplementen slikken ongezond

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.